Mellanmål
Mellanmål kan vara jättebra för att hjälpa dig hålla en jämnare mättnad/hunger under dagen. Men mellanmål är inget som är nödvändigt utan även här handlar… Läs mer »Mellanmål
Mellanmål kan vara jättebra för att hjälpa dig hålla en jämnare mättnad/hunger under dagen. Men mellanmål är inget som är nödvändigt utan även här handlar… Läs mer »Mellanmål
10 min 2 portioner INGREDIENSER: Banan Valfria bär Valfri mjölkprodukt Valfri grönsak, exempelvis spenat eller grönkål Kvarg eller proteinpulver + eventuellt någon fettkälla i form… Läs mer »Grundrecept Smoothie
5 min 1 portion INGREDIENSER: Frukter – 1-1,5 st Avokado – 0,5 st Kvarg naturell – 0,5 dl Havregryn – 1 msk Bladspenat – 10… Läs mer »Grön Smoothie
INGREDIENSER: Majskakor, naturella eller lättsaltade Jordnötssmör innehållande endast jordnötter och ev. salt Valfri frukt GÖR SÅ HÄR: Superenkelt, gott och bra mellanmål. Naturella eller lättsaltade… Läs mer »Majskaka med jordnötssmör
10 min 2 portioner Ibland kan du behöva ett mellanmål i farten och då kan en proteinbar vara ett smidigt och bra mellanmål. Titta efter… Läs mer »Proteinbar
10 min 2 portioner INGREDIENSER: Kokt ris Vaniljkvarg eller vaniljproteinpudding Valfria bär Valfri sockerfri sylt GÖR SÅ HÄR: Det kan ofta bli ris över från… Läs mer »Stina’s version av “Risifrutti”
30 min + kylning 4 portioner INGREDIENSER – Marinerade Kikärtor: Kokta kikäror – 460 gramJordnötssmör – 2 mskSweet chilisås – 2 mskJapansk soja – 1,5… Läs mer »Bowl med jordnötsmarinerade kikärtor
50 min 4 portioner INGREDIENSER BIFFAR:Röda linser – 4 dl torraGul lök – 2 stSoltorkade tomater – 200 gramPotatismjöl – 3 mskBasilika – ½ kruka… Läs mer »Linsbiffar med soltorkade tomater
50 min 4 portioner INGREDIENSER BOTTEN: 1,5 dl vetemjöl 1,5 dl grahamsmjöl 75 g kesella 1% 50 g bakmargarin Ca 2 msk kallt vatten FYLLNING: 300g broccoli… Läs mer »Stina’s Broccolipaj
10 min 1 portion INGREDIENSER: Havregryn – 1,5 dlKakao – 1 mskLinfrö – 2 tskRussin – 0,5 dlKokosfett – 1 tskHonung – 1 tskVatten –… Läs mer »Emil’s Chokladgröt
