Morotskakegröt
10 min 1 portion INGREDIENSER: 1 dl havregryn 1 dl morot Vaniljpulver Kardemumma 1 msk chiafrön 2 dl vatten Salt Toppa med ca 1-2 dl… Läs mer »Morotskakegröt
10 min 1 portion INGREDIENSER: 1 dl havregryn 1 dl morot Vaniljpulver Kardemumma 1 msk chiafrön 2 dl vatten Salt Toppa med ca 1-2 dl… Läs mer »Morotskakegröt
30 min 2 portioner INGREDIENSER: Ägg – 2 stBananer – 2 st (gärna gul-bruna)Havregryn – 2 dlMjölk – 2 dl (lättmjölk el. berikad havremjölk)Kaseinpulver –… Läs mer »Äppelkaka till frukost
3 min 2 portioner INGREDIENSER: Fullkornsbröd Jordnötssmör innehållande endast jordnötter och ev salt Sockerfri sylt Valfri grönsak eller frukt GÖR SÅ HÄR: En macka med… Läs mer »Fullkornsmacka med jordnötssmör & sylt
10 min 2 portioner INGREDIENSER: Havregryn – 2 dl Lättmjölk el. havremjölk – 2 dl Chiafrön – 2 msk Banan mosad – 1 st Kanel… Läs mer »Over Night Oats
15 min 1 portion INGREDIENSER: Banan – 1 stÄgg – 2stHavregryn – 0,5 dlBakpulver – 0,5 tskSalt – 1 nypaFlytande margarin TOPPING:VaniljkvargBärEv. nötter eller nötsmör… Läs mer »Stina’s Bananpannkakor
10 min 2 portioner INGREDIENSER:Yoghurt – välj utan tillsatt socker och gärna med låg fetthalt.HavreringarChiafrönValfria bärFullkornsknäckebrödKokt äggValfri frukt GÖR SÅ HÄR:En klassisk och enkel frukost… Läs mer »Yoghurt med bär & havreringar
25 min 4 portioner INGREDIENSER:FullkornsspagettiSkalade räkor – 400 gramGul lök – 1 stVitlök – 1-2 st klyftaOlivolja – 1 mskKörsbärstomater – 200 gramSugar snaps –… Läs mer »Stinas enkla räkpasta
40 min 4 portioner INGREDIENSER:Lax – 400 gramSweet chilisås – 2-3 mskJasminris/basmatiris, mängd beroende på hur många portionerSalt & Peppar GRÖNSAKER:RödkålGurkaTomatSugar snapsPaprikaLimeJapansk soja GÖR SÅ… Läs mer »Sweet Chili lax med ris
40 min 4 portioner INGREDIENSER: Kycklingfärs – 800 gramStröbröd – 1 mskGrönsaksfond – 2 mskKinesisk soja – 1 mskSalt – ca 1 tskSvartpeppar – ca… Läs mer »Stina’s variant av köttbullar
5 min 2 portioner INGREDIENSER: Vaniljkvarg utan tillsatt sockerOlika frukter GÖR SÅ HÄR:Vaniljkvarg med fruktsallad är lika gott som en efterrätt och samtidigt ett riktigt… Läs mer »Vaniljkvarg med fruktsallad
