Något som jag lärde mig i samband med min livsförändring, är hur viktigt det är att lägga till goda vanor både morgon och kväll.
Det har fått mig att förstå hur viktigt det är för min kropp med återhämtning, och att det gäller att prioritera annorlunda.
Idag när många känner sig oroliga, stressade och pressade, vill jag bidra med några tips hur jag gör för att hålla lugnet.
/ Mia Almroth
Jag börjar dagen på följande sätt:
- Går upp 30 min tidigare än "planerat"
- Inget snoozande, inga sociala medier
- Tänder ett doftljus och skriver i min tacksamhetsdagbok
- Skriver även vilken intention jag har med dagen
- Gör en kortare andningsövning
- Några minuter yogapooser
- 2 minuter kalldusch
Sen är jag redo att möt dagen!
Detta får mig att samla kraft, energi och håller mig i god balans under dagen.
Knepet är att göra detta varje morgon. Tillslut vill du inte missa dina härliga mornar, när det är tyst i huset och du har tid för bara dig själv.
Mia Almroth
Almroth Mind Coaching